Kaasjeskruid (Malva sylvestris) en Heemst (Althaea officinalis) zijn twee nuttige plantjes om te kennen omdat ze voor een reeks van remedies zijn in te zetten. Kaasjeskruid groeit goed tussen stenen en puin, Heemst groeit vooral op vochtige plaatsen.
Beide planten zijn antiseptisch te gebruiken, bijvoorbeeld om geïnfecteerde wonden schoon te maken, maar ook bij verkoudheid of keelpijn in te zetten.
Heemst – maak een extract van de wortel of een aftreksel van bloemen en bladeren
Kaasjeskruid – maak een extract van bladeren en bloemen
Heemst
Kaasjeskruid
Ook als je in goede gezondheid bent, zijn de plantjes bruikbaar: de bloemen en het blad van Kaasjeskruid kun je met water koken tot een siroop. Plukken van juni t/m oktober. De jonge toppen van Heemst (plukken in juni) zijn lekker in een salade of te koken als groente. Het jonge blad (juni) is rauw lekker. De bloem (juli – september) is een lekkere toevoeging aan salades.
Hoera! Ik ga een weekje bushcraft doen bij 
Survivalgids voor de jonge avonturier
SAS Survival Guide - John 'Lofty' Wiseman
Essential Bushcraft - Ray Mears
